Deportes

Deportes y actividades físicas

Es  saludable practicar algún deporte y hacer actividades físicas durante la semana, aparte de estar en forma tendríamos un estilo de vida saludable, sano y además viviremos más tiempo y  más felices. 

A continuación algunos de los deportes mas saludables y las cosas que nos benefician de ellos.

Natación: la natación es uno de los deportes mas completo, puesto que ejercitamos todo el cuerpo gracias a la gran cantidad de movimientos que hacemos. Nos permite mejorar nuestra capacidad motriz, nuestra coordinación, favorece al sistema cardiorrespiratorio, hace que adquiramos mas flexibilidad en la espalda, también nos permite quemar mas calorías que en un ejercicio fuera del agua debido a que nuestros músculos necesitan hacer mas esfuerzo.

Running: el running es un deporte muy practicado por la población ya que puedes hacerlo cuando y donde quieras, no tienes que gastarte dinero en equipación ni nada por el estilo, solo te hace falta un calzado deportivo cómodo y ganas de hacer deporte por supuesto. Como toda actividad deportiva, esta tiene beneficios para la salud, como mejorar tu sistema cardiorespiratorio, fortalece músculos y huesos, combate el estrés y la ansiedad, aumenta la autoestima, favorece el descanso, etc. 

Patinaje: el patinaje no es un deporte muy conocido pero en las zonas en las que se pueda practicar lo es bastante. Es una actividad muy divertida y en compañía aun mas. Existen distintos tipos de patinaje, entre ellos los más famosos son el de hielo y sobre ruedas. Tiene muchas ventajas: aumenta la resistencia, si quieres aumentar tu musculatura de las piernas es mejor que ir a correr, aumenta tu equilibrio y sobre todo la capacidad pulmonar entre otras. Para patinar solo hacen falta unos patines y un día soleado.

Aparte de estos deportes existen muchísimos más desde clásicos como el fútbol o el baloncesto a mas modernos, solo tienes que elegir el tuyo.